|
FELKÉSZÜLÉS A 2007/2008 SZEZONBAN
Sí edzõtáborok
Érdeklődj a +36 30 7484830 telefonszámon.
Innerkrems www.innerkrems.at
A decembertõl áprilisig tartó idõszakban Murautól kb. még egy órányira elhelyezkedõ Innerkremsben edzõtáborozunk a "Birnbaumer" házban. A versenyzõk itt töltik a szezon legnagyobb részét, a felkészülés itt zajlik és több nemzetközi és magyar verseny is itt kerül megrendezésre. A ház pályaszállás, a lift 30 m-re található ideális edzési és pihenési lehetõséget megteremtve. A házban a sportolók 2-3-4 ágyas szobákban laknak, a közös helyiségben tudnak tanulni, illetve kikapcsolódni. A sílécek karbantartására külön helyiség található. A versenyzõk étkezésérõl (reggel) maguk gondoskodnak, míg ebédelni a házzal szembeni hüttében lehet, a vacsorázás szintén ott lehetséges, illetve a házban is rendelkezésre áll minden felszerelés, s többször az edzõk készítenek meleg ebédet/vacsorát is.
INNERKREMS/ Birnbaumer ház A Birnbaumer ház ideális felkészülési bázis a Fullsport SE versenyzõinek. A versenyzõknek kialakított rész maximum 10 fõ elszállásolására alkalmas, de általában egyszerre maximum 6-8 fõ tartózkodik egyidõben a versenyzõk és edzõk közül a helyszínen. A ház közvetlen pályaszállás, a lifttõl 10 m-re található. A versenyzõk felszereléseinek tárolására, elõkészítésére külön sítároló került kialakításra. Az egyesület valamennyi szükséges kiegészítõ felszereléssel rendelkezik (stangli, fúrógép stb.), mégis legtöbbször a felkészülést elsõsorban horvát, szlovén vagy szlovák versenyzõkkel, csaptokkal közösen folytatják. A hely nagyon népszerû a világversenyekre, világkupára készülõ válogatott csapatok számára is, s elõszeretettel rendeznek itt nemzetközi síversenyeket is. Az egész pályarendszer kialakítása ideális a versenyzõk számára, akik már kora reggel a számukra megnyitott pályákon megkezdhetik tréningjüket. A közeli környezetben több hütte és szállodai étterem is kiszolgálja a versenyzõk igényeit. További síelési lehetõségek a környéken: Sí edzések
A versenyzõknek itthon heti 7-8 edzésük van kondicionálásra és alapozásra (szárazedzés, tornaterem, kerékpár, görkorcsolya, kondicionáló edzés) egész szezon alatt, kivéve a nyári 2-3 hetes pihenési idõszakot, és ezt a munkát egészítik ki a havas edzõtáborok.
Száraz edzések Edzés idõpontok: Hétfõ | Honvéd atlétikai pálya 15:00 | Kedd | Konditerem A1 fittnesterem 15:00 | Szerda | Honvéd atlétikai pálya 07:00 / Népstadion láberõsítés, lépcsõzés 15:00 | Csütörtök | Konditerem A1 fittnesterem 15:00 | Péntek | Honvéd atlétikai pálya 07:00 / Népstadion láberõsítés, lépcsõzés 15:00 | Szombat | Honvéd atlétikai pálya 10:00 | Vasárnap | pihenõ |
Havas edzések:
Naponta reggeli futás, nyújtás, 07.30-tól síelés kb. 12.00-ig, délután futás, erõsítés, koordinációs feladatok
|
